TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG REMEDY

Trung tâm vật lý trị liệu và phục hồi chức năng Remedy luôn tự hào mang lại dịch vụ y tế chất lượng cao nhất với giá thành hợp lý, góp phần cải thiện và nâng cao chất lượng sống của người Việt Nam vì “Sức khỏe của bạn chính là niềm hạnh phúc của Remedy”.

Địa chỉ

Tầng 9, 154 Nguyễn Thái Học, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội

Liên hệ

info@remedy.com.vn
0832 400 600

Giờ mở cửa

Từ Thứ 2 đến Chủ Nhật
8:00 — 20:00

Follow us

Hiểu Rõ Các Triệu Chứng Của Hội Chứng Khuỷu Tay Golfer Để Điều Trị Kịp Thời

/
/
/
Hiểu Rõ Các Triệu Chứng Của Hội Chứng Khuỷu Tay Golfer Để Điều Trị Kịp Thời
triệu chứng của khuỷu tay Golf

Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer là một vấn đề hết sức quan trọng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp mọi người tìm được phương pháp hỗ trợ kịp thời, tránh gây ra những thương tổn hay ảnh hưởng nặng cho tay. Chính vì thế để hiểu rõ hơn về các dấu hiệu nhận biết cũng như nguyên nhân của vấn đề này, các bạn có thể tìm hiểu thông tin trong bài viết hôm nay của Remedy.

1. Vì sao bạn lại bị đau khuỷu tay khi chơi Golf?

Nguyên nhân chính của chứng đau khuỷu tay khi chơi Golf là do các tổn thương bên trong khi gân và dây chằng khuỷu tay bị tác động. Đặc biệt, những chấn thương này càng nghiêm trọng hơn nếu người chơi thường xuyên thực hiện các cú “swing”. 

Thông thường một trận golf sẽ thường kéo dài trong nhiều giờ. Vậy nên, các golfer thường phải hoạt động quá tải liên tục với nhiều động tác lặp đi lặp lại. Chưa hết, việc lặp lại các động tác trong nhiều giờ còn gây nên các tổn thương cho gân hay cơ chịu trách nhiệm điều khiển sự vận động cổ tay và các ngón. Và đây chính là nguyên do đầu tiên lý do vì sao mọi người lại bị đau khuỷu tay khi chơi.

Bên cạnh đó, nguyên nhân phổ biến thứ hai khiến người chơi thường gặp phải các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay golfer là do các kỹ thuật không đúng. Cụ thể là trong các động tác đánh bóng, vung gậy hoặc vụt gậy sẽ rất dễ dẫn đến chấn thương.

Thế nhưng các bạn có thể yên tâm bởi đây là bệnh lý này có thể được điều trị và phục hồi hoàn toàn. Và để làm được điều này thì các golf thủ cần nhận biết sớm dấu hiệu của bệnh. Tiếp đó là cần có một chế độ nghỉ ngơi cũng như sinh hoạt hợp lý và phương pháp điều trị phù hợp.

Nguyên nhân tại đâu các bạn lại bị đau khuỷu tay khi chơi golf
Nguyên nhân tại đâu các bạn lại bị đau khuỷu tay khi chơi golf

2. Triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer

Như Remedy đã chia sẻ thì hội chứng khuỷu tay golfer hoàn toàn có thể điều trị khi được phát hiện và can thiệp kịp thời. Chính vì thế, những dấu hiệu dưới đây là những thông tin vô cùng quan trọng mà các golf thủ cần chú ý. 

Đau nhức khi thực hiện các động tác duỗi khuỷu và đau có thể lan từ khuỷu tay xuống phần cẳng tay, cổ tay là dấu hiệu phổ biến và thường gặp nhất. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể cảm thấy phần khuỷu tay của mình bị sưng nề, khi ấn vào sẽ bị đau. 

Để mọi người có thể rút ngắn thời gian hồi phục cũng như nhanh chóng quay lại với tập luyện thì cần có sự can thiệp y tế cụ thể là luyện tập phục hồi chức năng sớm và đúng cách. Dưới đây là một số các phương pháp các bạn có thể áp dụng để hỗ trợ.

Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer mà mọi người cần biết
Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer mà mọi người cần biết

3. Phương pháp nào trị đau khủy tay khi chơi Golf phổ biến

Sau khi đã tìm hiểu về các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer, các bạn sẽ nhanh chóng nhận ra dấu hiệu bệnh. Và để tránh những rủi ro có thể xảy đến, người chơi có thể thực hiện các phương pháp bảo vệ khi chơi. Cùng với đó là một số bài tập khắc phục chấn thương dưới đây sẽ hạn chế tối đa các tác động có thể xảy ra. 

a. Chườm lạnh cằng tay giảm đau

Nếu chẳng may các bạn gặp chấn thương, phương pháp chườm lạnh sẽ giảm đau tại chỗ nhanh chóng. Việc các bạn cần làm là trực tiếp chườm đá lên vị trí khuỷu tay bị tổn thương để giảm đau, giảm sưng nề.

b. Tiến hành tiêm corticoid tại chỗ

Đối với phương pháp này sẽ được chỉ định thực hiện khi có dấu hiệu sưng viêm nặng. Tuy nhiên, để làm được việc này sẽ cần đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế.

c. Thực hiện bảo vệ khuỷu tay khi chơi

Đây là phương pháp đơn giản nhất nhưng lại vô cùng hiệu quả. Trước khi bắt đầu vận động, các bạn hãy tiến hành quấn cẳng tay bằng đai gần vị trí đau giúp giảm căng gân cơ vùng tổn thương. Đồng thời trong suốt quá trình chơi, mọi người cần hạn chế các động tác làm căng cơ cẳng tay,  liên tục sấp ngửa cẳng tay.

Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer mà mọi người cần biết
Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer mà mọi người cần biết

d. Sử dụng các bài tập, vật lý trị liệu

Sau chấn thương, mọi người có thể áp dụng các bài tập đơn giản để tăng khả năng phục hồi nhanh chóng.

  • Bài tập duỗi cổ tay được thực hiện lặp lại bốn lần một ngày với các động tác giữ tư thế căng cơ trong 15 giây. Sau đó, các bạn thả lỏng và tiếp tục lặp lại 5 lần.
  • Bài tập gập cổ tay cũng sẽ tiến hành song song 4 lần một ngày. Các bạn sẽ gập nhẹ cổ tay theo chiều từ trên xuống và giữ nguyên tư thế căng cơ. Tiếp tục thả ra và lặp lại 5 lần.
  • Bài tập tăng sức duỗi cơ tay cũng là một trong những động tác vô cùng hiệu quả. Mọi người cần chuẩn bị một tạ tay cùng với đó là một bục kê. Tiến hành thực hiện, các bạn sẽ đặt khuỷu tay lên bục kê thoải mái. Tay cầm tạ và tiến hành nâng lên, hạ xuống nhịp nhàng. Bài tập này cần được tiến hành theo lộ trình. Ngày đầu, mọi người có thể cân nhắc tạ 0,5 kg nâng từ 10-15 lần. Sau khi đã quen sẽ nâng mức tạ lên 1 kg. Cứ như thế tiếp tục nâng mức tạ cũng như số lần thực hiện.
Thực hiện các bài tập, vật lý trị liệu để hồi phục nhanh chóng sau chấn thương
Thực hiện các bài tập, vật lý trị liệu để hồi phục nhanh chóng sau chấn thương

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong về các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay Golfer. Mong rằng với những thông tin chia sẻ vừa rồi của Remedy đã giúp ích cho mọi người. Để việc phục hồi được diễn ra được tốt nhất, các bạn có thể liên hệ đến phòng khám phục hồi chức năng Remedy để nhận hướng dẫn chi tiết, cụ thể. Remedy luôn dựa trên tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân để đưa ra phác đồ điều trị hợp lý và liên tục điều chỉnh để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Hãy đặt lịch thăm khám TẠI ĐÂY hoặc liên hệ qua HOTLINE để được điều trị kịp thời.

Bài viết liên quan

Chia sẻ lên

<span class="title-gradient-2">REMEDY</span>

REMEDY

Chấm dứt cơn đau - Chữa mau phục hồi

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

Nhận tư vấn sớm nhất

Liên hệ ngay hôm nay để Remedy giúp bạn định hướng kịp thời giải pháp cho vấn đề bạn đang gặp phải.

info@remedy.vn

Tiếp nhận email 24/7

0832 400 600

Khi cần hỗ trợ ngay

    * Đặt từ khoá trong ngoặc kép (vi dụ: “đột quỵ”) để tìm chính xác cả cụm từ