Cổ tay là cấu trúc phức tạp và linh hoạt mà chúng ta thường sử dụng, đó là lý do tại sao chúng dễ bị đau. Đau cổ tay là tình trạng trong đó người bệnh trải qua cảm giác đau, khó chịu hoặc cảm giác căng thẳng ở khu vực cổ tay, bao gồm cả khớp, xương và các cấu trúc xung quanh. Đây có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân khác nhau và thường được mô tả như một triệu chứng thay vì một bệnh lý riêng lẻ.

1. Các nguyên nhân chính gây đau cổ tay

Đau cổ tay có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm chấn thương, hoạt động quá mức và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Một số nguyên nhân có thể gây đau cổ tay bao gồm:

• Hội chứng ống cổ tay: Dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay ở cổ tay có thể dẫn đến đau, tê và ngứa ran ở bàn tay và cổ tay.
• Viêm gân: Viêm gân bám vào cổ tay có thể dẫn đến đau và khó chịu. Viêm bao gân De Quervain là một loại viêm gân cụ thể ảnh hưởng đến cổ tay.
• Viêm bao hoạt dịch cổ tay: Viêm túi bao hoạt dịch ở cổ tay có thể dẫn đến đau và sưng.
• Viêm khớp: Các tình trạng như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp và bệnh gút có thể dẫn đến đau khớp mãn tính ở cổ tay.
• Chấn thương dây chằng: Tổn thương dây chằng cổ tay, chẳng hạn như dây chằng hình thuyền hoặc phức hợp sụn xơ hình tam giác (TFCC), có thể dẫn đến đau cổ tay và mất ổn định.
• Chèn ép dây thần kinh: Ngoài hội chứng ống cổ tay, các vấn đề chèn ép dây thần kinh khác có thể gây đau cổ tay. Ví dụ, hội chứng đường hầm xương trụ liên quan đến việc chèn ép dây thần kinh trụ ở khuỷu tay nhưng có thể dẫn đến khó chịu ở cổ tay và bàn tay.
• Bong gân và căng cơ: Căng quá mức hoặc rách dây chằng (bong gân) hoặc cơ và gân (căng) ở cổ tay có thể dẫn đến đau.
• Gãy xương: Gãy xương ở cổ tay, chẳng hạn như gãy xương cổ tay hoặc gãy xương thuyền, có thể gây đau và sưng tấy đáng kể.
• Nhiễm trùng: Nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm mô tế bào hoặc áp xe, có thể gây đau và sưng cục bộ ở cổ tay.
• U nang hạch: Đây là những khối u không phải ung thư thường hình thành gần khớp hoặc gân cổ tay, gây khó chịu hoặc đau đớn.
• Sử dụng cổ tay quá mức: Các hoạt động gây căng thẳng quá mức lên cổ tay, chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc lao động chân tay lặp đi lặp lại, có thể dẫn đến đau cổ tay tạm thời. Các động tác lặp đi lặp lại của cổ tay, chẳng hạn như gõ bàn phím hoặc sử dụng dụng cụ cầm tay, cũng có thể gây ra chấn thương.

2. Biến chứng của đau cổ tay

Đau cổ tay, nếu không được điều trị hoặc nếu trở thành mãn tính, có thể dẫn đến nhiều biến chứng khác nhau và tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Một số biến chứng tiềm ẩn của chứng đau cổ tay mãn tính hoặc không được điều trị bao gồm:

• Giảm phạm vi chuyển động: Đau cổ tay dai dẳng có thể dẫn đến giảm tính linh hoạt và phạm vi chuyển động hạn chế ở khớp cổ tay, gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
• Yếu cơ: Tránh sử dụng cổ tay bị ảnh hưởng do đau có thể dẫn đến yếu cơ ở cẳng tay và bàn tay.
• Hạn chế về chức năng: Đau cổ tay mãn tính có thể hạn chế khả năng thực hiện các nhiệm vụ cơ bản của bạn, chẳng hạn như cầm đồ vật, đánh máy hoặc sử dụng các công cụ.
• Viêm dây thần kinh: Viêm dây thần kinh có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và tổn thương dây thần kinh, dẫn đến tê và yếu.
• Chấn thương thứ cấp: Theo thời gian, cơn đau cổ tay không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cấp tính, chẳng hạn như bong gân, căng cơ hoặc gãy xương, vì cổ tay dễ bị chấn thương hơn.

3. Cách trị liệu đau cổ tay

Thông thường đau cổ tay không yêu cầu chăm sóc y tế và với bong gân, căng cơ nhẹ, chúng ta có thể chườm đá, nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn. Nếu đau và sưng kéo dài hơn vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn có thể tham vấn bác sỹ để có phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm:

• Nghỉ ngơi và cố định: Nghỉ ngơi cổ tay và tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau có thể giúp chữa lành. Bất động bằng nẹp hoặc nẹp có thể được khuyến nghị để hạn chế cử động và hỗ trợ cho cổ tay.
• Chườm đá và nhiệt: Chườm túi nước đá bọc trong vải hoặc chườm lạnh lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm viêm và đau. Sau giai đoạn cấp tính ban đầu, liệu pháp nhiệt thông qua chườm ấm hoặc đệm sưởi có thể giúp thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.
• Thuốc: Thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (NSAID) như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen có thể giúp giảm đau và giảm viêm.
• Phẫu thuật: Trong trường hợp nặng, phẫu thuật có thể được thực hiện để sửa chữa hoặc thay thế cấu trúc bị tổn thương trong cổ tay.
• Vật lý trị liệu hiện đại: Vật lý trị liệu là một phần quan trọng của việc điều trị đau cổ tay và ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ những đặc tính ưu việt về độ an toàn và hiệu quả. Các bài tập vận động trong vật lý trị liệu có thể bao gồm gập cổ tay, duỗi, xoay và chuyển động từ bên này sang bên kia để tăng cường tính linh hoạt. Tập tăng cường các cơ xung quanh cổ tay và cẳng tay giúp cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho khớp. Các bài tập kháng lực sử dụng dây đeo, tạ hoặc thiết bị chuyên dụng có thể được đưa vào liệu pháp. Bên cạnh tập vận động, những phương thức sử dụng kích thích điện, nhiệt hay quang học như điện xung, sóng ngắn, laser… có thể được dùng để giảm đau, giảm viêm hoặc kích thích quá trình lành mô.

4. Cách phòng tránh đau cổ tay

Ngăn ngừa đau cổ tay bao gồm việc điều chỉnh lối sống và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ chấn thương hoặc căng cơ ở cổ tay. Dưới đây là một số lời khuyên giúp ngăn ngừa đau cổ tay:

• Tối ưu hóa vị trí làm việc: Duy trì thiết lập tư thế phù hợp tại nơi làm việc của bạn, đặc biệt nếu bạn sử dụng máy tính hoặc thực hiện các công việc lặp đi lặp lại. Đảm bảo bàn phím và chuột của bạn ở độ cao và góc chính xác để giảm thiểu mỏi cổ tay.
• Nghỉ giải lao và giãn cơ: Nghỉ giải lao thường xuyên khi thực hiện các công việc lặp đi lặp lại bằng tay và cổ tay. Duỗi cổ tay, ngón tay và cẳng tay trong thời gian nghỉ này để tránh bị căng cơ.
• Hoạt động thể chất thường xuyên: Duy trì lối sống lành mạnh bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên. Tập thể dục có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp tổng thể và tính linh hoạt, có thể giúp ngăn ngừa chấn thương cổ tay.
• Tránh chấn thương: Đảm bảo sử dụng kỹ thuật an toàn khi tham gia các hoạt động vận động cường độ cao để tránh chấn thương.

5. Kết luận

Đau cổ tay có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên đây cũng không hề là một hung thần hay án tử cho sức khỏe của bạn. Việc hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, cách trị liệu và cách phòng tránh có thể giúp bạn quản lý tình trạng này một cách hiệu quả.

Phòng khám Remedy sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu tiên tiến nhất trong điều trị các bệnh cơ xương khớp, bao gồm nhiều bệnh lý liên quan đến đau cổ tay. Khi các biện pháp đơn giản thực hiện tại nhà không mang lại kết quả, bạn nên sớm liên hệ tới chúng tôi để hẹn khám với bác sỹ chuyên ngành, tránh để tình trạng kéo dài và trầm trọng.