TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG REMEDY

Trung tâm vật lý trị liệu và phục hồi chức năng Remedy luôn tự hào mang lại dịch vụ y tế chất lượng cao nhất với giá thành hợp lý, góp phần cải thiện và nâng cao chất lượng sống của người Việt Nam vì “Sức khỏe của bạn chính là niềm hạnh phúc của Remedy”.

Địa chỉ

Tầng 9, 154 Nguyễn Thái Học, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội

Liên hệ

info@remedy.com.vn
0832 400 600

Giờ mở cửa

Từ Thứ 2 đến Chủ Nhật
8:00 — 20:00

Follow us

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng

/
/
/
Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng
gai cột sống không nên ăn gì

Gai cột sống là căn bệnh thường gặp ở hầu hết người lớn tuổi và đang có xu hướng trẻ hóa. Người bị bệnh thường xuất hiện những cơn đau nhức khó chịu khi cơ thể vận động. Để cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả, ngoài việc điều trị bệnh nhân bị gai cột sống nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tuy nhiên, gai cột sống không nên ăn gì và tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng với người bị gai cột sống như thế nào? Bài viết dưới đây Remedy sẽ giải đáp chi tiết vấn đề này giúp bạn thoát khỏi căn bệnh một cách hiệu quả.

1. Vai trò của chế độ dinh dưỡng với bệnh gai cột sống

Trước khi đi tìm câu trả lời bị gai cột sống không nên ăn gì chúng ta hãy cùng tìm hiểu vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với căn bệnh này.

Gai cột sống là tình trạng thoái hóa cột sống làm xuất hiện các gai xương. Các gai này có thể va vào các phần mềm khác khi người bệnh vận động gây đau đớn ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí có thể bị tàn phế, mất khả năng lao động. Điều trị bệnh cần có sự can thiệp kịp thời và kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ sức khỏe. 

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 1
Người bệnh cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng để phòng và điều trị bệnh tốt nhất

Nếu không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bệnh gai cột sống có thể diễn biến nghiêm trọng hơn. Mặc dù cho tới thời điểm hiện tại chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh có thực phẩm có thể chữa trị dứt điểm bệnh xương khớp. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. 

Vậy muốn bệnh gai cột sống thuyên giảm, người bệnh nên ngăn ngừa bệnh trước, tránh tình trạng xảy ra bệnh rồi mới tìm cách điều trị. Điều này đặt ra câu hỏi: người bị bệnh gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì?

2. Người bị gai cột sống nên bổ sung những thực phẩm gì tốt cho sức khỏe?

Người bị gai cột sống cần thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất tốt cho xương khớp như: 

a. Thực phẩm giàu canxi

Một trong những thực phẩm rất quan trọng đối với người bị gai cột sống đó chính là canxi. Tuy nhiên, không ít người lo sợ rằng khi bị gai cột sống bổ sung thực phẩm chứa canxi khiến cho bệnh trở nên nặng hơn. Thực tế canxi là chất giúp xương chắc khỏe và phục hồi phần xương khớp bị tổn thương cũng như hạn chế sự phát triển của gai xương. Một số món ăn giàu canxi có lợi cho xương khớp như:

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 3
Thực phẩm giàu canxi rất tốt cho bệnh gai cột sống
  • Hải sản: Trong cua, tôm, cá, mực, ghẹ,… có chứa hàm lượng canxi dồi dào có tác dụng làm tái cấu trúc xương khớp và các hoạt động của thần kinh, tim, cơ bắp.
  • Sữa: Người bị gai cột sống nên bổ sung sữa tươi, sữa chua hay phô mai.
  • Đậu nành: Các chế phẩm từ đậu nành giàu canxi cực kỳ tốt cho xương khớp.

b. Thực phẩm chứa vitamin D 

Vitamin D giúp xương khỏe mạnh bởi đây là một dưỡng chất có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Bên cạnh đó vitamin D còn có tác dụng như sau:

  • Giúp xương chắc khỏe, phát triển khỏe mạnh.
  • Điều chỉnh sự tăng trưởng của các tế bào trong xương.
  • Ngăn ngừa viêm nhiễm do gai xương gây ra ở vùng cột sống.
  • Tăng cường sức đề kháng cho người bệnh.

Tuy nhiên người bệnh cũng cần chú ý bổ sung vitamin D với hàm lượng phù hợp. Nếu cơ thể tiếp nạp vitamin D dư thừa nguy cơ mắc các bệnh như: nhồi máu cơ tim, sỏi thận hay ngộ độc là rất cao.

Người bị gai cột sống có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,…

c. Thực phẩm nhiều vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất cần thiết trong quá trình tổng hợp và kích thích collagen. Từ đó giúp tạo liên kết cho hệ xương khớp và kháng viêm.

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 5
Ăn thực phẩm chứa vitamin C để cải thiện sức khỏe xương khớp

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: hoa quả có màu vàng, các loại ớt xanh hoặc đỏ, cà chua, khoai lang, khoai tây,…

d. Thực phẩm giàu vitamin K2

Để có một hệ xương khớp chắc khỏe không thể bỏ qua vitamin K2. Dưỡng chất này giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa xương, ngăn ngừa loãng xương. Các chế phẩm từ sữa, rau xanh, lòng đỏ trứng là nhóm thực phẩm giàu vitamin K2 mà người bệnh gai xương sống nên ăn.

c. Thực phẩm giàu omega 3

Ngoài vitamin D,C, K2, axit Omega – 3 giúp ức chế quá trình viêm khớp, hỗ trợ giảm đau và cứng khớp. Do vậy bị gai cột sống nên ăn  cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạnh nhân, súp lơ,… có chứa nhiều Omega 3 nâng cao sức khỏe sụn khớp.

e. Các loại thực phẩm khác

Bên cạnh những thực phẩm nói trên người bị gai cột sống tốt nhất nên sử dụng thêm loại đồ uống giàu chất chống Oxy hóa để hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Ngoài ra, bệnh nhân nên ăn giá đỗ để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 7
Giá đỗ là món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người bị gai cột sống

3. Giải đáp gai cột sống không nên ăn gì?

Bên cạnh nhóm thực phẩm cần bổ sung, người bị gai cột sống không nên ăn gì là thắc mắc mà nhiều người mong muốn có câu trả lời chính xác nhất. Tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm nếu người bệnh biết kiêng khem những thực phẩm không phù hợp. Sau đây là nhóm thực phẩm mà người bệnh không nên ăn:

a. Chất kích thích

Gai cột sống không nên ăn gì để điều trị bệnh tốt nhất? Ngay cả người khỏe mạnh hay mắc các bệnh lý khác cũng cần tránh xa cá thực phẩm chứa chất kích thích như: bia, rượu, cafe, thuốc lá,… 

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 9
Bị gai cột sống tốt nhất nên tránh xa chất kích thích

Những loại đồ uống này sẽ thúc đẩy quá trình viêm nhiễm diễn ra nhanh chóng và suy giảm sức khỏe hệ xương khớp. Ngoài ra, chất kích thích còn giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và gây ra sự thiếu hụt canxi.

b. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn là câu trả lời cho câu hỏi: gai cột sống không nên ăn gì? Thực phẩm này chứa hàm lượng calo lớn trong khi hàm lượng chất dinh dưỡng rất ít. Cho nên bệnh nhân gai cột sống tốt nhất hạn chế các món ăn này để tạo sự thuận lợi cho việc chữa trị bệnh.

c. Thịt đỏ

Protein có trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên người bị gai cột sống chỉ nên bổ sung với liều lượng vừa phải. 

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 11
Chú ý bổ sung thịt đỏ đúng hàm lượng để nâng cao hiệu quả chữa bệnh

Bởi trong thịt đỏ chứa hàm lượng phospho dồi dào là chất gây kích thích viêm gây ra tình trạng sưng tấy và đau nhức. Bên cạnh đó, chất béo bão hòa và Acid Uric có trong thịt đỏ làm cho bệnh gai cột sống trở nặng hơn.

d. Chất béo

Bị gai cột sống không nên ăn gì? Chất béo là một trong những loại thực phẩm mà người bệnh cần chú ý kiêng khem. Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất béo là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì dẫn đến cột sống phải chịu một áp lực lớn, đau nhức khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, cơ thể dư thừa chất béo tình trạng viêm nhiễm có nguy cơ tái phát rất cao. 

4. Lời khuyên tốt nhất dành cho người bị bệnh gai cột sống

Ngoài việc chú ý nên ăn gì và không nên ăn gì, những người bị gai cột sống nên xây dựng tháp dinh dưỡng phù hợp và chú ý đến một số điều như sau:

Gai Cột Sống Không Nên Ăn Gì? Gợi Ý Chế Độ Ăn Lý Tưởng 13
Những điều cần chú ý cho bệnh nhân bị gai cột sống
  • Lựa chọn những thực phẩm tươi sạch, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, những thực phẩm giàu canxi, vitamin C, D, K2,…
  • Chế biến thực phẩm đúng cách sau khi đã được rửa sạch. Nên ăn những món ăn đơn giản như luộc, không nên ăn quá nhiều đồ chiên, rán nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe.
  • Không nên vận động quá sức, cần kết hợp luyện tập nghỉ ngơi để đảm bảo hiệu quả trong quá trình chữa bệnh.
  • Tập các bài luyện tập các khớp phù hợp để giảm thiểu tình trạng thoái hóa khớp.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp giải đáp được thắc mắc gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì tốt cho người bệnh. Tại khám Phục hồi chức năng Remedy, chúng tôi thực hiện phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng một cách chuyên nghiệp được nhiều người lựa chọn. Chúng tôi mang đến những liệu trình chăm sóc sức khỏe xương khớp đúng chuẩn, đồng thời hỗ trợ phục hồi chức năng vận động một cách hiệu quả trong thời gian dài. Hãy liên hệ qua HOTLINE để được thăm khám và chữa trị kịp thời!

Bài viết liên quan

Chia sẻ lên

<span class="title-gradient-2">REMEDY</span>

REMEDY

Chấm dứt cơn đau - Chữa mau phục hồi

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI

Nhận tư vấn sớm nhất

Liên hệ ngay hôm nay để Remedy giúp bạn định hướng kịp thời giải pháp cho vấn đề bạn đang gặp phải.

info@remedy.vn

Tiếp nhận email 24/7

0832 400 600

Khi cần hỗ trợ ngay

    * Đặt từ khoá trong ngoặc kép (vi dụ: “đột quỵ”) để tìm chính xác cả cụm từ