Trong video hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về đau xương cụt, một chủ đề quan trọng về sức khỏe.
1. Khám phá chi tiết đau xương cụt: khái niệm và giải thích chi tiết
Xương cụt bao gồm ba đến năm xương nhỏ được nối lại hoặc gần như hợp nhất, giới hạn chuyển động giữa chúng. Tại đây là vị trí bám của một số gân, cơ và dây chằng. Tuy kích thước của xương cụt có thể khác nhau ở mỗi người, nam giới có hông thẳng hơn và xương cùng quay vào trong, trong khi phụ nữ thường có hông nghiêng về phía trước và xương cùng quay ra ngoài.
Khi ngồi, nam giới thường chịu trọng lượng chủ yếu ở phần dưới của hông. Phụ nữ thường phải chịu nhiều trọng lượng hơn lên xương cụt, điều này làm tăng khả năng họ mắc bệnh xương cụt.
Bệnh đau xương cụt thường xảy ra khi xương trong xương cụt di chuyển ra khỏi phạm vi chuyển động hạn chế của chúng, dẫn đến viêm nhiễm của dây chằng giữa các xương của xương cụt. Cơn đau thường là đau âm ỉ hay đau nhói và có cảm giác như co thắt cơ.
2. Những nguyên nhân tiềm ẩn: sự thật đằng sau đau xương cụt
- Chấn thương: Chấn thương trực tiếp hoặc căng thẳng qua mức độ bình thường có thể dẫn đến việc gãy xương cụt. Điều này thường xảy ra trong tai nạn, ngã, hoặc tham gia vào hoạt động thể thao mạo hiểm.
- Thoái hóa khớp: Sự hao mòn theo thời gian có thể dẫn đến những thay đổi thoái hóa ở xương cụt, dẫn đến đau đớn và khó chịu.
- Viêm khớp xương cụt: Các bệnh như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, hoặc viêm dây chằng quanh xương cụt có thể gây đau và sưng.
- Rối loạn chức năng sàn chậu: Rối loạn chức năng ở các cơ hoặc dây chằng sàn chậu, chẳng hạn như hội chứng cơ nâng hậu môn hoặc chèn ép dây thần kinh âm hộ, có thể gây đau lan đến xương cụt.
- Tư thế hoặc thói quen ngồi: Ngồi lâu trên bề mặt cứng, ngồi không đúng tư thế gây áp lực lên xương cụt hoặc ngồi trong thời gian dài không nghỉ có thể dẫn đến đau xương cụt.
- Các nguyên nhân khác: nhiễm trùng, áp xe, khối u, gai xương… có thể là nguyên nhân gây đau xương cụt nhưng hiếm gặp. Đau xương cụt cũng có thể xảy ra mà không xác định được nguyên nhân và nó được gọi là bệnh cầu trùng vô căn.
3. Chìm đắm trong đau khổ: những biểu hiện phổ biến của đau xương cụt
Triệu chứng của đau xương cụt có thể bao gồm:
- Đau: Đau thường là triệu chứng chính và có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc dài hạn. Đau có thể làm giảm khả năng di chuyển và gây khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
- Sưng: Xương cụt sưng lên là một dấu hiệu thông thường của viêm nhiễm hoặc viêm dây chằng xung quanh khu vực này.
- Giảm sự linh hoạt: Đau và sưng có thể giới hạn khả năng uốn cong và di chuyển của xương cụt.
- Triệu chứng khác: đôi khi người bệnh có kèm buồn nôn và nôn ói, mất cảm giác, yếu cơ, đau quặn ở bụng kèm theo khó chịu về đừng tiêu hoá…
4. Vượt qua nỗi đau: những phương pháp hiện đại để điều trị đau xương cụt
Cách điều trị đau xương cụt phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể và mức độ đau. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
- Thuốc: Sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để kiểm soát triệu chứng, giảm bớt sự khó chịu nhưng trong nhiều trường hợp không giúp giải quyết triệt để vấn đề.
- Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu sàn chậu tập trung vào các bài tập giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và đúng tư thế. Các kỹ thuật hoặc phương thức trị liệu bằng tay như nắn chỉnh xương khớp cũng như siêu âm hoặc trị liệu nóng/lạnh để giảm đau và giảm căng cơ cũng có tác dụng tích cực. Trong trường hợp viêm nhiễm, các kỹ thuật sóng ngắn và laser đem lại hiệu quả cao và giúp điều trị dứt điểm.
- Phẫu thuật: Phẫu thuật thường được coi là biện pháp cuối cùng khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả giảm đau hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng, bệnh xương cụt là do các vấn đề về cấu trúc như xương cụt bị trật khớp hoặc gãy. Khi đó, phẫu thuật có thể là lựa chọn để điều chỉnh cấu trúc xương cụt hoặc loại bỏ vùng bị tổn thương. Thời gian hồi phục sau phẫu thuật cắt xương cụt có thể mất vài tháng cho đến một năm.
5. Duy trì sức mạnh đúng cách: các chiến thuật hiệu quả nhất cho phòng tránh đau xương cụt
Để phòng tránh đau xương cụt, có một số biện pháp có thể thực hiện:
- Bảo vệ an toàn: Để tránh chấn thương, luôn đảm bảo sử dụng thiết bị bảo hộ và thực hiện các biện pháp an toàn trong các hoạt động mạo hiểm hoặc thể thao.
- Thận trọng khi vận động: Luôn giữ tư thế đúng lúc khi nâng đồ hoặc tham gia vào hoạt động vận động.
- Kiểm tra y tế định kỳ: Nếu bạn đã từng bị chấn thương hoặc có tiền sử về viêm khớp, hãy thường xuyên kiểm tra tình trạng xương cụt của mình và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
