Đau thắt lưng là một tình trạng y tế mà người bệnh trải qua cảm giác đau hoặc khó chịu ở khu vực lưng dưới hoặc thắt lưng. Đau thắt lưng có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức, bao gồm đau nhức, đau nhói, hoặc đau cắt. Tình trạng này có thể kéo dài trong một thời gian ngắn hoặc trở nên mãn tính, kéo dài trong một thời gian dài.

1. Nguyên nhân của đau thắt lưng:

• Căng cơ hoặc bong gân: Căng quá mức hoặc rách các cơ hoặc dây chằng ở lưng dưới có thể dẫn đến đau lưng cấp tính.
• Thoát vị đĩa đệm: Khi phần trung tâm mềm, giống như gel của đĩa đệm nhô ra qua lớp cứng bên ngoài, nó có thể kích thích các dây thần kinh gần đó và gây đau.
• Viêm xương khớp: Sự hao mòn ở cột sống có thể dẫn đến viêm xương khớp, gây đau, cứng khớp và giảm tính linh hoạt ở lưng dưới.
• Hẹp ống sống: Việc thu hẹp ống sống có thể gây áp lực lên tủy sống và dây thần kinh, dẫn đến đau, tê và yếu.
• Thoái hóa cột sống: Tình trạng này xảy ra khi một đốt sống trượt về phía trước so với đốt sống bên dưới, có khả năng chèn ép dây thần kinh và gây đau.
• Sỏi thận: Sỏi thận có thể dẫn đến đau lưng dưới nghiêm trọng, thường ở một bên và thường kèm theo các triệu chứng khác như khó tiểu.
• Viêm cột sống dính khớp: Viêm khớp viêm này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống và có thể gây đau lưng và cứng khớp.
• Vẹo cột sống: Độ cong bất thường của cột sống có thể dẫn đến đau lưng dưới, đặc biệt trong trường hợp độ cong nghiêm trọng.
• Mang thai: Những thay đổi nội tiết và cơ học khi mang thai có thể gây đau lưng ở một số phụ nữ.

2. Biến chứng của đau thắt lưng:

• Đau lưng mãn tính: Nếu bạn đang bị đau lưng cấp tính do chấn thương, chẳng hạn như rách hoặc căng cơ, thì bạn cần tập trung vào việc phục hồi cơ đó một cách tối đa. Việc không để vết thương lành đúng cách có thể biến cơn đau lưng cấp tính của bạn thành đau lưng mãn tính, được định nghĩa là cơn đau kéo dài trong 12 tuần hoặc lâu hơn.
• Chấn thương cột sống: Khi bị đau lưng, bạn thay đổi cách di chuyển, thường gây căng thẳng và áp lực không cần thiết lên các bộ phận khác của lưng và cơ thể. Thông thường, cơn đau ở một vùng trên lưng sẽ dẫn đến cơn đau mới hoặc trầm trọng hơn ở những vùng khác, đặc biệt là ở cột sống. Sự kích thích dây thần kinh kéo dài, xảy ra khi chứng đau lưng không được điều trị quá lâu, có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn. Chấn thương đốt sống không được điều trị thậm chí có thể dẫn đến hẹp ống sống (hẹp ống sống), bệnh rễ thần kinh và tổn thương dây thần kinh.
• Mất ngủ: Một trong những sự thật phổ biến nhất về chứng đau lưng là sự thật phũ phàng rằng cách chúng ta ngủ có ảnh hưởng lớn đến lưng và ngược lại. Chứng đau lưng không được điều trị sẽ khiến bạn không thể có được tư thế thoải mái, được hỗ trợ suốt đêm, do đó, có thể khiến bạn không thể có được một giấc ngủ ngon.
• Trầm cảm: Nhiều người bị đau mãn tính cũng mắc chứng rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm. Cơn đau mãn tính khiến bạn cảm thấy bất lực, vô dụng và thiếu ngủ ––tất cả những dấu hiệu đặc trưng của chứng rối loạn tâm trạng phổ biến nhất.
• Mất khả năng vận động: Khi bạn trải qua một thời gian dài mà không điều trị cơn đau, vết thương sẽ ngày càng trầm trọng hơn, dẫn đến mất khả năng vận động và cứng khớp mãn tính. Mất khả năng di chuyển tự do có thể góp phần làm mất tính độc lập, đây là một yếu tố khác có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. Các tác dụng phụ khác của việc không thể di chuyển là yếu cơ và tăng cân, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn về sau, bao gồm bệnh tim và tiểu đường.
• Mệt mỏi cơ bắp: Cơ thể bạn dựa vào các cơ, xương và dây chằng ở lưng để di chuyển và tập luyện đúng cách. Nếu bộ phận đó của cơ thể không hoạt động ở mức cao nhất thì phần còn lại của cơ thể bạn cũng sẽ bị hạn chế. Kết quả là, bạn có thể thấy cơ bắp của mình mệt mỏi nhanh hơn rất nhiều so với trước đây nếu bạn bị đau lưng mãn tính.

3. Cách điều trị đau thắt lưng:

Đau lưng dưới thường thuyên giảm khi nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Sau một vài ngày nghỉ ngơi, bạn có thể bắt đầu trở lại hoạt động bình thường. Duy trì hoạt động sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khu vực đó và giúp bạn chữa lành.

Các phương pháp điều trị đau lưng dưới khác tùy thuộc vào nguyên nhân. Chúng bao gồm:

• Thuốc: Nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể khuyên dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc thuốc theo toa để giảm đau. Các loại thuốc khác giúp thư giãn cơ và ngăn ngừa co thắt lưng.
• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu có thể tăng cường cơ bắp để chúng có thể hỗ trợ cột sống của bạn. Vật lý trị liệu cũng cải thiện tính linh hoạt và giúp bạn tránh được chấn thương khác.
• Trị liệu bằng tay: Một số phương pháp điều trị bằng tay có thể thư giãn các cơ bị căng, giảm đau và cải thiện tư thế và sự liên kết. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau, bạn có thể cần thực hiện nắn xương hoặc điều chỉnh chỉnh hình. Liệu pháp xoa bóp cũng có thể giúp giảm đau lưng và phục hồi chức năng.
• Phẫu thuật: Một số chấn thương và tình trạng cần được sửa chữa bằng phẫu thuật. Có một số loại phẫu thuật điều trị chứng đau thắt lưng, bao gồm nhiều kỹ thuật xâm lấn tối thiểu.

4. Cách ngăn ngừa đau thắt lưng:

• Uống nhiều nước: Cơ thể chúng ta 70% là nước, việc uống đủ nước giúp đĩa đệm ổn định và giảm áp lực cho cột sống của bạn.
• Bài tập đều đặn: Tập thể dục thường xuyên để tăng sự linh hoạt và làm mạnh cơ lưng.
• Kỹ thuật an toàn: Sử dụng kỹ thuật an toàn khi nâng đồ vặn hoặc tham gia vào các hoạt động vận động cường độ cao.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Duy trì cân nặng hợp lý vừa một điều diệu kì với sức khỏe cũng như là kiểm soát một vóc dáng hoàn mỹ.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng: Không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà sức khỏe xương khớp, đĩa đệm cũng luôn được đảm bảo.
• Bỏ thuốc lá: Việc hút thuốc lá khiến các mạch máu bị hẹp lại và khiến triệu chứng đau trở nặng hơn.

5. Kết luận

Trong tình trạng đau thắt lưng, việc hiểu rõ nguyên nhân, biến chứng, cách điều trị và cách ngăn ngừa rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Mặc dù đau thắt lưng có thể gây khó khăn, nhưng nó không phải là một án tử. Thông qua sự tư vấn với chuyên gia y tế, việc tuân thủ chế độ điều trị và các biện pháp ngăn ngừa, bạn có thể cải thiện tình trạng và tận hưởng cuộc sống mà không bị hạn chế bởi đau lưng. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ cần thiết để đối phó với đau thắt lưng một cách hiệu quả.