Cùng Remedy tìm hiểu về một vấn đề thường gặp đối với cơ cổ, đó là “co thắt cơ cổ” hoặc còn được gọi là “chuột rút cổ.” Đây là một tình trạng khi các cơ cổ co thắt mà không giãn ra bình thường, có thể tạo ra một cảm giác tương tự như co giật cơ, khi cơ nhanh chóng co lại và giãn ra liên tục.

1. Nguyên nhân co thắt cơ cổ

Hội chứng co thắt cơ cổ thường xuất phát từ một số nguyên nhân, bao gồm:

• Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên có thể dẫn đến co thắt cơ cổ do sự thoái hóa của đĩa đệm và tăng cường sự hình thành xương ở khu vực cổ.
• Vết thương và chấn thương: Chấn thương cột sống cổ có thể dẫn đến việc hình thành sưng và sẹo, gây thu hẹp kênh cổ. Những vết thương này có thể là kết quả của tai nạn ô tô, thể thao, hoặc chấn thương khác.
• Viêm khớp: Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp hay bệnh lupus có thể gây viêm và sưng ở cột sống cổ, làm giảm kích thước của kênh cổ.
• Áp lực tĩnh học: Áp lực kéo dài do công việc hoặc tư thế sai lệch có thể gây co thắt cơ cổ theo thời gian.
• Đào thải khoáng chất: Nếu cơ thể không có đủ khoáng chất như canxi và magiê, có thể dẫn đến sự thoái hóa của đĩa đệm và cột sống. Sự mất mát khoáng chất là một trong những nguyên nhân chính gây co thắt cơ cổ do tăng cường sự hình thành xương.
• Di chuyển không đồng đều: Sự di chuyển không đồng đều của cổ, đặc biệt là khi thực hiện các động tác nặng hoặc lặp đi lặp lại, có thể tạo ra các vết thương nhỏ, dẫn đến sự co thắt.
• Béo phì: Béo phì tăng áp lực lên cột sống và có thể gây thoái hóa đĩa đệm, tăng khả năng co thắt cơ cổ.
• Yếu tố gen: Một số người có khả năng di truyền đặc biệt đối với vấn đề cột sống và co thắt cơ cổ. Các yếu tố gen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đĩa đệm và các thành phần khác của cột sống.

2. Triệu chứng co thắt cơ cổ

Những triệu chứng phổ biến của co thắt cơ cổ gồm có:

• Đau và căng cổ: Đau có thể lan tỏa từ cổ xuống vai và sau lưng.
• Giảm sức mạnh và cảm giác: Bệnh lý này có thể gây ra tình trạng giảm cảm giác và sức mạnh ở tay và ngón tay.
• Khó khăn trong việc nói chuyện và nuốt: Co thắt cơ cổ có thể tạo ra vấn đề trong việc nói chuyện và nuốt, đặc biệt là khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc nói rõ và thoải mái khi nuốt thức ăn hoặc nước.
• Ảnh hưởng đến công việc và hoạt động hàng ngày: Những triệu chứng này có thể tạo ra sự khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như việc làm, lái xe, hay thậm chí là hoạt động giải trí. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự tự lập của bệnh nhân.
• Vận động kém và hạn chế linh hoạt: Cảm giác bất lợi và khả năng vận động giảm có thể xuất hiện, làm hạn chế khả năng quay đầu, cúi xuống và xoay cổ. Bệnh nhân có thể cảm thấy cổ cứng và khó khăn khi thực hiện các động tác thông thường.
• Tăng nặng vào buổi tối: Triệu chứng thường trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi tối, khi cơ thể nghỉ ngơi. Điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tạo ra sự không thoải mái khi nằm xuống.

Các triệu chứng của co thắt cổ có thể ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của bạn và khả năng thực hiện một số hoạt động nhất định của bạn. Đau, run hoặc co thắt có thể khiến bạn khó cử động cổ, hàm, cánh tay và thân mình. Bạn có thể gặp khó khăn với lời nói, nuốt và phối hợp thể chất. Trường hợp nghiêm trọng có thể hạn chế khả năng làm việc hoặc hoàn thành các công việc mà bạn từng có thể làm như chải tóc hoặc đánh răng.

Nếu chứng co thắt cơ cổ không được điều trị, bạn có thể bị đau và loạn trương lực cơ hoặc co thắt cơ ở các bộ phận khác trên cơ thể ngoài cổ.

3. Cách điều trị co thắt cơ cổ

Cách điều trị hội chứng co thắt cơ cổ có thể bao gồm:

• Vật lý trị liệu: Các bài tập và liệu pháp vật lý có thể giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cột sống cổ.
• Thuốc: Thuốc giảm đau và chống viêm có thể được đề xuất để kiểm soát triệu chứng.
• Chỉ định phẫu thuật: Trong các trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được thực hiện để giảm áp lực lên kênh cổ.

4. Cách phòng tránh co thắt cơ cổ

Để phòng ngừa hội chứng co thắt cơ cổ, bạn có thể:

• Duy trì tư thế cổ đúng: Luôn duy trì tư thế đúng lúc khi làm việc, đặc biệt khi sử dụng máy tính hoặc tham gia vào hoạt động hàng ngày.
• Tập thể dục đều đặn: Thực hiện bài tập cường độ thấp để củng cố cơ bắp cổ và cải thiện linh hoạt.
• Hạn chế áp lực: Hạn chế việc đeo thứ nặng quá nhiều hoặc tham gia vào hoạt động căng cơ một cách cẩn thận.

5. Kết luận

Việc hiểu rõ về co thắt cơ cổ và các biện pháp phòng tránh cũng như điều trị là quan trọng để duy trì sức khỏe cột sống cổ. Qua những triệu chứng và nguyên nhân, ta nhận ra tầm quan trọng của việc duy trì tư thế cơ bản đúng, tập thể dục đều đặn, và hạn chế áp lực không cần thiết. Những biện pháp nhỏ hàng ngày này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển của hội chứng co thắt cơ cổ và giữ cho cột sống cổ linh hoạt và mạnh mẽ. Ngoài ra, việc thăm bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu định kỳ cũng là chìa khóa để theo dõi tình trạng sức khỏe cột sống cổ và nhận sự hỗ trợ chuyên sâu khi cần thiết. Đối với mọi người, việc duy trì chăm sóc đều đặn và ý thức về cơ thể sẽ giúp họ tiếp tục hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái.