Đau dây thần kinh tọa là bệnh lý thường gặp và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tới cuộc sống của con người. Bên cạnh việc điều trị theo phác đồ của bác sĩ, người bệnh cũng có thể chữa đau thần kinh tọa tại nhà. Cùng theo dõi ngay bài viết của Remedy để biết thêm thông tin chi tiết về cách thực hiện nhé.
1. 5 phương pháp chữa đau thần kinh tọa tại nhà hiệu quả
Những phương pháp chữa đau thần kinh tọa tại nhà chủ yếu không sử dụng thuốc mà dựa trên vận động thể chất, mát xa hoặc sử dụng những bài thuốc nam ngoài da. Trong đó phổ biến nhất là những cách điều trị sau:
a. Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt là một trong những biện pháp được người bệnh đau thần kinh tọa áp dụng nhiều nhất. Phương pháp này có cách thực hiện không quá khó, không tốn nhiều chi phí mà vẫn mang lại tác dụng tốt trong việc lưu thông khí huyết, thông kinh lạc, tán ứ. Qua đó giảm thiểu các triệu chứng của bệnh lý.
Người bệnh dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay day và ấn xoa các huyệt đạo trên cơ thể bao gồm: ân môn (giữa đường nối nếp gấp của mông và cơ đùi), ủy trung (nếp gấp đầu gối và đùi), thừa sơn (trung gian đường nối giữa khoe chân với gót chân). Phương pháp chữa đau thần kinh tọa này phù hợp nhất với những người bệnh nhẹ.
b. Chườm đá hoặc chườm nóng
Trong trường hợp cơn đau không quá nghiêm trọng hoặc mới xuất hiện, người bệnh muốn giảm đau nhanh chóng có thể tham khảo qua phương pháp chườm đá hoặc chườm nóng. Về cơ bản, đây là hai phương pháp sử dụng nhiệt để tác động và làm giảm các cơn đau cấp tính.
Đối với chườm lạnh, người bệnh dùng khăn lạnh/túi chườm hoặc bọc đá để chườm lên khu vực đau, thực hiện đều đặn ngày 2 lần mỗi lần 20 phút. Lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da và vùng bị đau, không sử dụng trong thời gian dài để tránh gây ra các tác dụng phụ, tổn thương mô mềm.
Đối với chườm nóng, nhiệt độ cao có thể khiến cho các cơn đau mới xuất hiện thuyên giảm. Người bệnh nên dùng khăn ấm, túi nhiệt để chườm nhẹ lên vùng bị đau trong vòng từ 10 – 15 phút, mỗi ngày 2 lần. Bên cạnh đó bệnh nhân cũng có thể sử dụng đai massage nóng hay đèn hồng ngoại để làm giảm triệu chứng đau.
c. Ngủ đúng tư thế
Một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng đau thần kinh tọa chính là việc ngủ sai tư thế, nhất là ở người trẻ. Do đó, để cải thiện bệnh lý tại nhà, người bệnh cần điều chỉnh tư thế ngủ của mình. Đây là phương pháp đơn giản nhất, không gây ra tác dụng phụ và phù hợp với mọi đối tượng.
Một số tư thế ngủ được các chuyên gia gợi ý gồm nằm ngửa và nằm nghiêng bên phải , đây là hai tư thế giúp các cơ được thư giãn đồng thời giúp lưu thông khí huyết hiệu quả. Người bệnh không nên nằm sấp để tránh gây ra những tổn thương cho vùng bị đau. Đối với người đau thần kinh tọa, không nên chọn nệm quá cứng mà hãy sử dụng sản phẩm mềm mại để giúp cải thiện tình trạng bệnh.
d. Tập thể dục chữa đau dây thần kinh tọa hiệu quả
Vận động thể chất sẽ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường tuần hoàn máu cũng như giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa. Tùy tình trạng người bệnh có thể chọn các bài tập nhẹ hoặc vừa sức.
Những bài tập phổ biến nhất là aerobic, bài tập tăng cường cơ bắp/sức mạnh tổng thể. Trong đó có hai cách thực hiện đơn giản người bệnh có thể tham khảo và áp dụng như sau:
Đứng thẳng sát với cầu thang sau đó đưa 1 chân lên bậc thang đầu, vươn dần người về phía trước. Trong quá trình này luôn phải giữ cho sống lưng thẳng, Sau đó đổi bên, mỗi bên thực hiện 10 lần mỗi lần khoảng 30 giây.
Nằm ngửa trên thảm tập, duỗi thẳng chân sau đó dần dần vắt chéo chân trái sang chân phải. Dùng 2 tay giữ đùi và kéo người về phía trước, tiếp tục đổi bên. Mỗi bên thực hiện 30 giây trong 10 phút mỗi ngày.
e. Dùng các loại thuốc nam chữa đau dây thần kinh tọa
Từ xưa, dân gian đã truyền tai nhau những bài thuốc nam giúp giảm thiểu bệnh lý đau thần kinh tọa. Trong đó có những phương thuốc được nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả cao như: sử dụng lá lốt, lá đinh lăng hoặc lá ngải cứu.
Lá lốt có tính ấm, vị cay mang lại tác dụng tốt trong việc lưu thông khí huyết, hồi phục vết thương, đau nhức xương khớp. Lá đinh lăng thường dùng cho điều trị các bệnh về xương, chống oxy hóa và giảm đau. Trong khi đó lá ngải cứu giúp thúc đẩy quá trình đả thông khí lạc, giảm triệu chứng đau.
Cách thực hiện đơn giản, người bệnh chỉ cần sao nóng một trong ba loại lá trên sau đó gói trong khăn và chườm lên vùng bị đau. Ngoài ra bệnh nhân cũng có thể giã lá và đắp lên khu vực tổn thương. Mỗi tuần đắp 3 – 4 lần, thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng sẽ thấy bệnh lý có sự chuyển biến tích cực.
2. Tự chữa đau thần kinh tọa tại nhà có hiệu quả không?
Tự chữa đau thần kinh tọa được nhiều bệnh nhân lựa chọn vì vừa tiết kiệm thời gian, công sức mà cũng không tốn quá nhiều chi phí. Tuy nhiên liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không?
Theo nhận định từ các chuyên gia, đau thần kinh tọa hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Tuy nhiên chỉ mang lại hiệu quả đối với các tình trạng bệnh nhẹ, mới xuất hiện. Khi chữa, người bệnh cần kiên trì áp dụng và có lối sống sinh hoạt lành mạnh, khoa học kết hợp với vận động thể chất đều đặn.
Trong trường hợp bệnh lý đã trở nặng hoặc bệnh lâu năm, phương pháp điều trị tại nhà sẽ không có nhiều tác dụng. Do đó người bệnh cần phải được thăm khám và lên phác đồ điều trị tại các cơ sở y tế kết hợp với các phương pháp khác.
3. Biến chứng nguy hiểm của đau thần kinh tọa
Nếu phát hiện đau thần kinh tọa nhưng không kịp thời điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt là đối với những người trẻ có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Một số biến chứng của bệnh lý này có thể kể đến như:
- Gây khó khăn trong quá trình đi lại của người bệnh, lâu dần dẫn đến teo cơ, suy giảm chức năng vận động.
- Khi tình trạng bệnh trở nặng có thể gây ra đau cứng cơ, co thắt cơ ảnh hưởng lớn tới khả năng hoạt động của chi dưới.
- Khi các triệu chứng kéo dài mà không điều trị có thể dẫn tới tình trạng bại liệt, liệt nửa người hoặc liệt toàn thân.
- Một số bệnh nhân gặp phải biến chứng suy giảm chức năng bàng quang, đại tiện tiểu tiện không tự chủ.
- Những biến chứng này gây ảnh hướng lớn đến cuộc sống và tinh thần người bệnh, kèm theo đó là các cơn đau kéo dài.
Việc chữa đau dây thần kinh tọa tại nhà chỉ phù hợp với những trường hợp bệnh nhẹ cũng như ít gây ra cảm giác đau. Đối với tình trạng bệnh nặng hơn, bệnh nhân cần đến thăm khám bác sĩ hoặc thực hiện các phương pháp điều trị nâng cao.
Trong đó vật lý trị liệu hiện đại là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng. Cách điều trị này có nhiều ưu điểm vượt trội và đem lại hiệu quả hơn hẳn so với các biện pháp khác. Vật lý trị liệu hiện đại sử dụng nhiều kỹ thuật mới giúp người bệnh phục hồi các chức năng bị ảnh hưởng do đau thần kinh tọa.
Phương pháp này hoàn toàn không cần dùng thuốc hay thực hiện phẫu thuật thay vào đó là tập trung vào phục hồi chức năng thông qua các bài tập trị liệu. Thông qua đó cải thiện tình trạng bệnh và hạn chế tận gốc những nguyên nhân gây ra bệnh lý.
Tại Remedy là địa chỉ được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn khi lựa chọn sử dụng vật lý trị liệu hiện đại. Remedy sở hữu hệ thống máy móc hiện đại bậc nhất thế giới hiện nay. Bao gồm máy từ trường trị liệu siêu dẫn, máy laser trị liệu công suất cao, máy sóng xung kích, máy điện xung điện phân,… và nhiều trang thiết bị khác phục vụ việc điều trị mang lại kết quả cao cho người bệnh.
Ngoài ra đến với Remedy, bệnh nhân còn được lên phác đồ điều trị tận gốc, bài bản bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm. Được cung cấp các phương pháp điều trị đa dạng từ các bài tập, luyện tập chức năng,… và nhiều gói điều trị với chi phí phải chăng nhất, phù hợp với mọi tình trạng bệnh.
Người bệnh nên căn cứ vào tình trạng bệnh của mình để quyết định có nên sử dụng phương pháp chữa đau thần kinh tọa tại nhà hay không? Mong rằng những thông tin trong bài viết có thể giúp ích cho bạn. Đừng quên liên hệ ngay với Remedy để được tư vấn ngay các phương pháp và liệu trình điều trị bệnh phù hợp ngay từ hôm nay nhé.
Remedy hiểu rằng cơn đau thần kinh tọa gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Và chúng tôi luôn lắng nghe để đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất. Đến với Remedy, bạn được trải nghiệm dịch vụ y tế xứng tầm cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu Việt Nam. Đừng chần chừ, hãy chăm sóc sức khỏe của mình ngay hôm nay bằng cách đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc qua HOTLINE để nhận được tư vấn tốt nhất!
