Cập Nhật: Biểu Hiện Hội Chứng Chân Không Yên Mới Nhất

Hội chứng chân không yên tạo ra những trạng thái đau nhức, cảm giác tê mỏi và khó chịu cho bệnh nhân. Mặc dù không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân là rất lớn. Hãy cùng Remedy tìm hiểu biểu hiện hội chứng chân không yên để phát hiện kịp thời và chữa trị hiệu quả.

1. Hội chứng chân không yên là gì?

Hội chứng chân không yên hay còn được biết đến với tên gọi khác là hội chứng chân không nghỉ hoặc bệnh Willis-Ekbom. Đây là một bệnh lý liên quan đến rối loạn thần kinh dẫn đến sự xuất hiện của những cơn xung động thần kinh không kiểm soát xuống chân. Kết quả của bệnh này là người bệnh luôn trải qua cảm giác khó chịu, đặc biệt khi ở trong tư thế ngồi hoặc nằm xuống.

Sự không thoải mái này thường khiến họ phải đứng dậy và di chuyển. Tuy nhiên, việc di chuyển chỉ đem lại giảm nhẹ tạm thời cho cảm giác khó chịu và không giúp duy trì trạng thái thoải mái lâu dài.

Tình trạng rối loạn thần kinh này cũng có thể ảnh hưởng đến tay mặc dù hiếm hơn. Thống kê trên toàn cầu cho thấy khoảng 10% dân số sẽ trải qua hội chứng chân không yên ít nhất một lần trong cuộc đời, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trung niên và người cao tuổi. Người già hơn thì thường xuyên gặp phải các triệu chứng nặng và kéo dài.

Tình trạng bứt rứt ở chân không xảy ra không liên tục mà thường xuất hiện vào buổi tối hoặc ban đêm khi người bệnh ở trong tư thế ngồi hoặc nằm nhiều. Đặc biệt, nó có thể phát sinh trong khi ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ và làm cho người bệnh thiếu ngủ, gặp khó khăn trong việc di chuyển. Biểu hiện hội chứng chân không yên được biểu hiện rõ ràng

2. Biểu hiện hội chứng chân không yên

Biểu hiện hội chứng chân không yên như cảm giác khó chịu ở chân, đôi khi lan rộng đến cánh tay hoặc các phần khác của cơ thể. Thêm vào đó là cảm giác thèm muốn không thể kiểm soát để di chuyển chân nhằm giảm đi cảm giác này.

Bệnh nhân thường trải qua cảm giác khó chịu, ngứa, nhức như có kim hoặc bò lổm ngổm ở chân, đặc biệt khi ở trong tư thế nghỉ ngơi, khi nằm hoặc ngồi.
Các đặc điểm chung của triệu chứng này bao gồm:
Khởi phát khi không hoạt động: Triệu chứng thường xuất hiện khi bệnh nhân đang nằm hoặc ngồi lâu. Chẳng hạn như khi ngồi trong xe ô tô, máy bay hoặc rạp chiếu phim.
Muốn cử động: Cảm giác khó chịu giảm khi bệnh nhân đứng dậy hoặc cử động và họ thường sử dụng nhiều cách như căng cơ, lắc nhẹ chân, bước đi trên sàn nhà, tập luyện hoặc đi bộ để giảm bớt triệu chứng.
Biểu hiện hội chứng không yên nặng vào buổi tối: Mặc dù triệu chứng có thể không rõ ràng vào ban ngày nhưng chúng thường trở nên rõ ràng và nặng nề hơn vào buổi tối.
Chân khó chịu suốt đêm: RLS thường liên quan đến cử động chân theo chu kỳ khi ngủ (PLMS). PLMS thường bao gồm các cử động vô thức như co bóp và duỗi chân ảnh hưởng đến giấc ngủ và có thể xuất hiện hàng trăm lần trong một đêm.

Mặc dù RLS không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, triệu chứng có thể biến đổi từ khó chịu đến tình trạng tàn phế. RLS có thể ảnh hưởng đến ngủ và gây mất ngủ làm tăng khả năng gặp tình trạng ngủ gà ngủ gật vào ban ngày. Bệnh này có thể tiến triển ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em và thường gia tăng theo tuổi.

3. Đối tượng nào thường bị hội chứng chân không yên

Biểu hiện hội chứng chân không yên là một tình trạng khó chịu ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra sự không thoải mái ở chân đặc biệt là khi nghỉ ngơi hoặc đêm. Mặc dù không có một đối tượng cụ thể nào thường bị RLS nhưng có một số yếu tố ảnh hưởng tới người bệnh:

Những người có nguy cơ bị hội chứng chân không yên

Người cao tuổi thường có khả năng cao hơn để phát triển RLS đặc biệt là sau 40 tuổi. Phụ nữ mang thai và người trải qua thay đổi hormone cũng có thể trở nên nhạy cảm với RLS. Người có tiền sử gia đình với RLS cũng có nguy cơ cao hơn.

Ngoài ra, RLS có thể liên quan đến nhiều căn bệnh khác nhau như thiếu máu, tiểu đường, thiếu hụt sắt và căn bệnh thần kinh. Việc duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát yếu tố y tế và tìm kiếm sự chăm sóc y tế có thể giúp giảm nhẹ biểu hiện hội chứng chân không yên.

4. Biến chứng có thể xảy ra đối với bệnh này

Hội chứng chân không yên (RLS) có thể gây ra một số biến chứng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Một trong những vấn đề đó chính là thiếu ngủ do khó chịu và không thoải mái ở chân. Điều này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng và giảm sự tập trung trong hoạt động hàng ngày.

Hội chứng chân không yên gây ra những biến chứng gì

Nguy cơ tai nạn tăng cao do khả năng giảm tập trung và thời gian phản ứng khi lái xe hoặc thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung cao. Mối quan hệ gia đình cũng có thể bị ảnh hưởng khi người bệnh RLS không thể tham gia hoạt động giải trí gia đình hoặc chia sẻ giấc ngủ chung một cách thoải mái.

Ngoài ra, khi gặp những biểu hiện hội chứng không yên nếu không được chăm sóc đúng cách, RLS có thể dẫn đến căn bệnh tâm thần và tâm trạng gây ra stress và lo lắng. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ y tế và quản lý tình trạng RLS là quan trọng để giảm nguy cơ các biến chứng này.

5. Biện pháp phòng ngừa hội chứng chân không yên hiệu quả

Tuy nhiên nếu bạn có biện pháp phòng ngừa phù hợp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh hội chứng chân không nghỉ.

a. Chế độ dinh dưỡng

Khi thấy biểu hiện hội chứng không yên xuất hiện, hãy đưa ra cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tích hợp đa dạng loại trái cây tươi và rau quả vào chế độ ăn hàng ngày cùng với sự tập trung đặc biệt vào những loại rau có lá màu xanh đậm. Bạn nên bổ sung thức ăn chứa nhiều chất sắt như thịt nạc và vitamin D từ rau bina và một số loại cá.

Kali đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ và thần kinh giúp giảm triệu chứng của hội chứng chân không yên. Đảm bảo cơ thể luôn được hấp thu đầy đủ thực phẩm giàu kali như chuối và rau xanh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đường và thực phẩm chiên rán để tránh tăng cân không kiểm soát. Điều này giúp duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh và hỗ trợ kiểm soát biến chứng của hội chứng chân không yên.

b. Chế độ sinh hoạt

Khi gặp biểu hiện hội chứng chân không yên xuất hiện, chế độ sinh hoạt cũng rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh này:

Tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế trong quá trình điều trị.
Giữ lối sống tích cực và hạn chế căng thẳng để hỗ trợ quá trình điều trị.
Liên hệ ngay với chuyên gia y tế nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào xuất hiện trong quá trình điều trị.
Thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe, tiến triển của bệnh và hỏi ý kiến chuyên gia y tế về phương pháp điều trị phù hợp nếu có bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào.
Chia sẻ thông tin về tình trạng hội chứng chân không yên (RLS) với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp để họ có thể hiểu rõ hơn và hỗ trợ trong các tình huống hàng ngày.
Không kiềm chế nhu cầu vận động. Vì việc cố gắng kìm chế sự di chuyển có thể làm tăng nguy cơ tồi tệ hóa triệu chứng.
Ghi chép về giấc ngủ hàng ngày để theo dõi tác động của thuốc và các yếu tố khác đối với chất lượng giấc ngủ nhằm xây dựng kế hoạch phòng tránh.
Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ hoặc xoa bóp nhẹ nhàng vào đầu và cuối ngày để giảm căng thẳng cơ bắp.
Ngừng hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe và hệ thần kinh.

Hy vọng những chia sẻ trên của Remedy đã giúp bạn hiểu được những biểu hiện hội chứng chân không yên. Phòng khám Phục hồi chức năng Remedy đang sử dụng những kỹ thuật Vật lý trị liệu hiện đại mang lại hiệu quả rõ rệt và bền vững đối với bệnh hội chứng chân không yên. Hãy đặt lịch hẹn ngay hôm nay để trải nghiệm phương pháp điều trị tốt nhất tại phòng khám Remedy. Đội ngũ chuyên gia y tế của chúng tôi đảm bảo mang đến cho bạn trải nghiệm chăm sóc chuyên nghiệp và hiệu quả. Đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY hoặc liên hệ qua HOTLINE để được thăm khám và chữa trị kịp thời!